någon som har nått tips på en bra sportdryck som man inte får ont i magen av?
klubben hade köpt in nå isostar(???) tror jag att det var, smakade ganska bra men man blev inte speciellt bra i magen och kunde fokusera på spelet då.

någon som kan rekomendera någonting?
ska använda den då jag spelar basket, vill bara testa om det blir någon skillnad motför då jag kör med vanligt vatten.

lite tips å så? skulle sitta fint till USM nu i helgen

tackochgodnatt



ojdå.

>någon som har nått tips på en bra sportdryck som man inte får ont i magen av?

Det där är svårt, finns många olika drycker och lika många olika svar på om man får ont i magen av det eller inte. Själv tycker jag om Maxim, både Original och Electrolyte. Brukar blanda dom två oftast. Fast bara för långa turer med cykeln, aldrig för korta pass på 3-4 timmar.

Vitargo förespråkar en del, har aldrig provat...dyrt?

/Leo

PowerBar, vad annars?
Snäll mot magen, helt klart!
Ett problem är att den kan vara lite svår att få tag på!, men säljs på Löplabbet och The Stadium i stan. Hydroplus heter drycken.
http://www.powerbar-europe.com



/Hjalmar

Prova med egen sportdryck, billigare och snällare mot magen kanske eftersom du slipper tillsatser och kemikalier ... lycka til!

1 l vatten
25-50g druvsocker
1-2 g salt (NaCl)
lite pressad citron som smaktillsats

Simon

Kör på Simons variant - funkar minst lika bra som alla dyra köpvarianter. Öka dock druvsockret till åtminstone 60 g. Vill du inte smaksätta med citron så testa med Funlight saften.

/anki
fullmatad med info från tränarsymposiet där bl a sportdryckens vara eller icke vara togs upp

Buggar inte magen ur med så stark koncentration Anki?

Är nog lika individuellt som när det gäller vilka färdiga sportdrycker man tål skulle jag tro. Det var den rekommendationen Jeukendrup gav i helgen, och jag har för mig att det är samma som vi fått på tränarkurserna tidigare.
För egen del pallar min mage absolut inte med Vitargo under loppen - den kommer upp lika fort igen...

Visst, det är väldigt olika vad man tål. Jag blir jätteallergisk av Maxim, men Enervit och Powerbar mår jag fint av. Just druvsocker kan vara knepigt, kan ge rejält med magknip. Simons recept fast med vanligt socker är ett bra recept som jag prövat.



Jag och Gary

Lök

Vitargo rockar...
Passar mig fint men är lite dyrt om man inte köper en hink.

Såg på en broileraffär här i stan att det fanns ett annat märke som använder Vitargo som bas i sin sportdryck och den var mycket billigare.
Här är den:
http://62.108.193.17

En annan ganska billig som inte var alls så tokig var denna:
http://62.108.193.17

Men detta är min favorit under och efter träning med en massa is i. Mr eXteCi har nog saknat den under sin tid i NZ:
http://62.108.193.17

Powerbar funkar utmärkt. Har slutat med Maxim efter magåkommor. Vitargo likaså, är dessutom ganska svårblandad...



Cykla är för roligt för att ha bråttom...

xc-mankan - med smak för sportdryck sedan barnsben
http://xc-mankan.blogspot.com

Kolla den gamla tråden:
http://happymtb.org



Kalendertråd °º¤ø,¸¸,ø¤º°`°º¤ø,¸,ø¤°º¤ø,¸¸,ø¤º°`°º¤ø,¸ Blogg: CD-hyllor

Dom få gånger jag tar med nåt annat än vatten brukar jag oxå blanda till ungefär samma blandning som simon. Det funkar riktigt bra och är inte i närheten av den prisnivå de 'riktiga' sportdryckerna ligger på!

Med tanke på hur mycket man (jag) svettas så är det nog rätt bra att köra med dylik blandning. åtminstonde på sommaren. jag tänker främst på saltet.

//jens

Simons dryck är inte lika bra som andra alternativ, ivarjefall om man bara ser till innhållet. priset är en annan sak.

ett optialt intag med rekomenderad fast maxmängd är 70g/h för glukos.

när det komemr till andra sockerarter är det inte riktigt klart hur de tas upp.
andra sockerarter har kartlagts medan de i sportdrycker så populära sockerarterna det verkar som att de enda studierna som finns är de av tillverkarna själva.. så....

personligen kör jag med Power Bar och är väldigt nöjd.

annars tycker jag du ska fråga dig själv om behovet av sportdryck när du spelar basket. behöver du verkligen tillföra energi?

För hög dos av glukos ger ingen mer-effekt, fruktos ger en lägre effekt, men en kombination av glukos och fruktos ger en förbättrad effekt gentemot rent glukos - allt enligt vetenskapliga undersökningar. Kommer inte ihåg koncentrationerna dock, har det hemma i anteckningarna från helgen. Glukosen låg dock på 60-100 g där just 70 var idealet.

Lärde mig på SCF:s tränarkurs för några månader att den ultimata koncentrationen är ca 1 matsked druvsocker/liter vatten. Mer än så kan inte magen spjälka om man inte tillför mer vatten och då lägger sig sockret som en klump i magen och väntar på bättre tider i stället! Detta leder till att man med en för hög koncentration av socker "bunkrar upp" mer och mer socker i magsäcken - en anledning till illamående/magknip kanske?

Om du vill ha snabb energi till basketen skulle jag satsa på tex Maxims gel istället, snabbare energi i den!



______________________________________________________
www.robotsverige.se

det är tarmens absobtionsförmåga det handlar om mest. enzymkapaciteten är inte oändlig direkt. men det du säger om magen stämmer, man måste dricka för att det ska fungera.

är basketmatchen över 1,5 h tycker jag du ska fundera över tillskott, annars klarar du dig på vad kroppen erbjuder. hur länge spelar du basket?

vatten e helt klart bra