Skrivet av
Hjortsberg den 28e juli, 2009
Menar du mellan intervallerna eller var frågan ställd utifrån att du skulle göra ett rent aktivt vilopass förresten?
Jesper Hjortsberg
Redigerad 1 gånger. Senaste ändring 2009-07-28 16:07 av Hjortsberg.
Jesper Hjortsberg
Redigerad 1 gånger. Senaste ändring 2009-07-28 16:07 av Hjortsberg.
Skrivet av
Daniel_E den 28e juli, 2009
Det är varmt ute och solen tittar fram då och då. Jag skiter i att benen är lite sega efter gårdagens intervaller och åker ut och nöter stig ikväll. Nån som känner för ett pass vid Testebovallen i 19-tiden? (Är öppen för andra förslag.)
Daniel Eriksson (hemsida, blogg, träningsjournal)
Daniel Eriksson (hemsida, blogg, träningsjournal)
Skrivet av
GöranH den 28e juli, 2009
Hjortsberg skrev: Finns säkert en uppsjö med varianter att utgå ifrån
------------------
THE OFFICIAL EURO CYCLIST CODE OF CONDUCT
2. Training is based solely on feel, while racing is to be guided by sensations and instinct. The Euro Cyclist will never accept tried or tested scientific training methods.
Källa: http://www.bikeradar.com
Redigerad 2 gånger. Senaste ändring 2009-07-28 21:29 av GöranH.
------------------
THE OFFICIAL EURO CYCLIST CODE OF CONDUCT
2. Training is based solely on feel, while racing is to be guided by sensations and instinct. The Euro Cyclist will never accept tried or tested scientific training methods.
Källa: http://www.bikeradar.com
Redigerad 2 gånger. Senaste ändring 2009-07-28 21:29 av GöranH.
Skrivet av
Daniel_E den 28e juli, 2009
Intervaller är aldrig speciellt skoj, inte ens när man har sällskap. Men har man sällskap så är de i alla fall uthärdliga, och det är en tidseffektiv träningsform som ger bra resultat.
Daniel Eriksson (hemsida, blogg, träningsjournal)
Daniel Eriksson (hemsida, blogg, träningsjournal)
Skrivet av
Hedlund den 28e juli, 2009
jag sitter här och mår rba över att jag är mör i benen så de var ju helt klart värt de där 10 vändorna upp till busshålplatsen :)
http://www.fricyklisterna.com
http://www.fricyklisterna.com
Skrivet av
Gaastra den 29e juli, 2009
Är det någon som är sugen på att hänga med till ockelbotrakten i morgon och köra lite stig och grusväg där? Jag hade tänkt mig att åka på sena eftermiddan typ vid 17-18-tiden. Magnus
Skrivet av
foxic den 30e juli, 2009
Gaastra:
Blev det Ockelbo? Jag var sugen att hänga på men jag stack ut med båten och softade... :)
/Henrik
Blev det Ockelbo? Jag var sugen att hänga på men jag stack ut med båten och softade... :)
/Henrik
Skrivet av
Gaastra den 31a juli, 2009
Det blev Ockelbo, men idag! Tog bil till Brattfors och cyklade på Gästrikeleden upp till Mårtensklack och sedan ner på södrasidan och sedan lite grusväg. Sedan en liten bit av Lenåsleden för att sedan ta Samma väg tillbaka. Fick sällskap av Daniel och Niklas. Daniel avvek på väg tillbaka för att cykla hem istället för att åka bil tillbaka till Gävle. Han nöjde sig inte med mitt lustempo så han vill få ut lite mer av passet. Det blev en tur på ca 2,5h så jag var rätt så nöjd.
Tack för sällskapet Niklas och Daniel.
Magnus
Tack för sällskapet Niklas och Daniel.
Magnus
Skrivet av
Daniel_E den 1a augusti, 2009
Dagens träning var ett utmärkt initiativ Magnus! Och tack för skjutsen Niklas!
Här är GPS-kartan för hur jag åkte (sen körde jag hem via Högbo och Bäck med ett glass-stopp vid Medskogssjön):
Niklas är glad för att första (långa) backen upp till Mårtensklack är slut:
Magnus är också glad, men mest trött:
Jag är också lite trött, men det är andra gången jag körde backen så det finns en ursäkt:
Daniel Eriksson (hemsida, blogg, träningsjournal)
Här är GPS-kartan för hur jag åkte (sen körde jag hem via Högbo och Bäck med ett glass-stopp vid Medskogssjön):
Niklas är glad för att första (långa) backen upp till Mårtensklack är slut:
Magnus är också glad, men mest trött:
Jag är också lite trött, men det är andra gången jag körde backen så det finns en ursäkt:
Daniel Eriksson (hemsida, blogg, träningsjournal)
Skrivet av
Daniel_E den 3e augusti, 2009
Igår blev det ett distanspass på 13 mil, så ikväll blir det nog något lugnt. Kanske nån som är sugen på en äkta happyride på PPTG-vis? (Fokus på cykling istället för på svettning.)
Hemlingby? Skidstavallen? Annat?
Kom igen nu, dags att vakna upp från sommardvalan och ge sig ut och cykla lite! :-)
Daniel Eriksson (hemsida, blogg, träningsjournal)
Hemlingby? Skidstavallen? Annat?
Kom igen nu, dags att vakna upp från sommardvalan och ge sig ut och cykla lite! :-)
Daniel Eriksson (hemsida, blogg, träningsjournal)
Skrivet av
Gaastra den 3e augusti, 2009
Daniel, jag är, trodligtvis, med. Vilken tid hade du tänkt dig? Magnus
Skrivet av
Daniel_E den 3e augusti, 2009
18.30 eller senare eftersom jag jobbar och vill hinna få lite mat i magen innan.
Daniel Eriksson (hemsida, blogg, träningsjournal)
Daniel Eriksson (hemsida, blogg, träningsjournal)
Skrivet av
Gaastra den 3e augusti, 2009
Det passar mig också med 18:30 eller senare. Jag skulle kunna tänka mig skidstavallen men då skulle jag föredra 19:00. Om det blir hemlingby så passar 18:30 bra. Magnus
Skrivet av
Daniel_E den 3e augusti, 2009
Då tycker jag vi säger 19.00 vid Skidstavallen. Jag hoppas fler dyker upp!
Daniel Eriksson (hemsida, blogg, träningsjournal)
Daniel Eriksson (hemsida, blogg, träningsjournal)
Skrivet av
Daniel_E den 3e augusti, 2009
Inga fler dök upp på dagens tur. :-(
Jag och Magnus körde i alla fall ett varv på milspåret vid Skidstavallen och sen ett varv på tävlingsbanan vid Testebovallen. Ni som inte cyklade idag gick miste om en kväll med perfekt cykelväder!
Daniel Eriksson (hemsida, blogg, träningsjournal)
Jag och Magnus körde i alla fall ett varv på milspåret vid Skidstavallen och sen ett varv på tävlingsbanan vid Testebovallen. Ni som inte cyklade idag gick miste om en kväll med perfekt cykelväder!
Daniel Eriksson (hemsida, blogg, träningsjournal)
Skrivet av
fphotography den 3e augusti, 2009
Jag har ryggskott så jag är inte så pigg på att påbörja min karriär i sällskapscykling just nu. Men jag morsa på nån ute på g:a bönanvägen vid sju halv åtta ungefär? tog en tur runt och stanna till vid fyren och spana på utsikten... Lite kallt i luften ikväll dock. Få se om jag orkar med nån mer tur innan det är dags att flytta hem igen.
Mvh
Fredrik
Mvh
Fredrik
Skrivet av
Gaastra den 10e augusti, 2009
Tack Classe "föredittingen" för sällskapet och sporringen vid intervall körning i Hemlingby. Magnus
Skrivet av
Gaastra den 12e augusti, 2009
Någon som är sugen på en happytur i kväll, i tex Hemlingby? Magnus
Skrivet av
Daniel_E den 16e augusti, 2009
Jag hade tänkt köra om kroppen funkar. Har haft lite krämpor och motivationsbrist senaste veckan. Hoppas det släpper inför FMT och BST.
Daniel Eriksson (hemsida, blogg, träningsjournal)
Daniel Eriksson (hemsida, blogg, träningsjournal)
Skrivet av
foxic den 17e augusti, 2009
Hoppas det släpper till FMT! Jag tänkte köra GC på onsdag för att kolla formen inför FMT...
/Henrik
/Henrik
Skrivet av
Daniel_E den 17e augusti, 2009
Det är ju GC tre onsdagar i rad nu. Blir en intensiv säsongsavslutning med 5 tävlingar på 18 dagar. Sen kommer ju SM i Falun den 12:e om man känner sig sugen.
Daniel Eriksson (hemsida, blogg, träningsjournal)
Daniel Eriksson (hemsida, blogg, träningsjournal)
Skrivet av
Föredetting den 17e augusti, 2009
Får väl kolla om det går att få ordning på knäna till på Onsdag.
Skrivet av
Daniel_E den 18e augusti, 2009
Jag måste tyvärr avstå GC den här veckan. Ryggen fortsätter krångla med konstiga smärtor i benen som följd, så för att inte riskera något inför FMT så vilar jag mig i form istället. Hoppas kunna vara med på GC nästa vecka dock!
Daniel Eriksson (hemsida, blogg, träningsjournal)
Daniel Eriksson (hemsida, blogg, träningsjournal)
Skrivet av
Föredetting den 19e augusti, 2009
Sluta spela innebandy, det är djävulens påfund och naprapatens bästa inkomstkälla.
Skrivet av
Föredetting den 21a augusti, 2009
Var och åkte Gästrike Cup i Högbo på en nylagd bana på blandat underlag.
Det var snabba grusvägspartier blandat med teknisk stigåkning och några surhål
för den goda smakens skull.
Tyckte ej om banan på inspektionsvarvet, men i tävlingsfart vart det bättre flyt.
Något som saknades var backar, det var ca 25 höjdmeter per varv, vi i sport körde två varv.
Kul ialla fall med en ny bana, då man har nött dom gamla bra många varv.
Låg tillsammans i tät med Lars olsson tills han gjorde en miss på ett stenigt parti och
jag fick några meter tillgodo.
Sedan lyckades jag hålla undan sista dom sista kilometrarna in till mål.
Såg ut som det var många som var och tog kort, hoppas dom läggs ut på det här
intranätet så man kan ta och kika lite.
CE.
Det var snabba grusvägspartier blandat med teknisk stigåkning och några surhål
för den goda smakens skull.
Tyckte ej om banan på inspektionsvarvet, men i tävlingsfart vart det bättre flyt.
Något som saknades var backar, det var ca 25 höjdmeter per varv, vi i sport körde två varv.
Kul ialla fall med en ny bana, då man har nött dom gamla bra många varv.
Låg tillsammans i tät med Lars olsson tills han gjorde en miss på ett stenigt parti och
jag fick några meter tillgodo.
Sedan lyckades jag hålla undan sista dom sista kilometrarna in till mål.
Såg ut som det var många som var och tog kort, hoppas dom läggs ut på det här
intranätet så man kan ta och kika lite.
CE.
Skrivet av
Daniel_E den 23e augusti, 2009
Föredetting skrev:
-------------------------------------------------------
> Sluta spela innebandy, det är djävulens påfund och naprapatens bästa inkomstkälla.
Det har gått åt en del pengar till naprapater och kiropraktorer i sommar trots att jag inte spelat innebandy. I mitt fall så är det nog faktiskt cyklingen som är en större bov i dramat än innebandyn. Eller så är det bara så att jag är duktigare på att stretcha ordentligt efter innebandyn.
Nåja, ville mest låta folk veta att jag inte lagt ner cyklingen helt ännu trots lite kroppsliga problem. Var och nötte lite vid Testebovallen idag och lyckades putsa mitt personliga rekord över tre varv med 9 sekunder. De senaste två veckornas sporadiska tränande verkar inte ha påverkat formen alltför mycket negativt. Fast vi får väl se hur det känns på lördag eftermiddag. :-)
Jag hoppas det blir mycket folk vid Skidstavallen på onsdag! Det är näst sista Gästrikecup-tävlingen då, bara att dyka upp vid 18.00 och anmäla er!
Daniel Eriksson (hemsida, blogg, träningsjournal)
-------------------------------------------------------
> Sluta spela innebandy, det är djävulens påfund och naprapatens bästa inkomstkälla.
Det har gått åt en del pengar till naprapater och kiropraktorer i sommar trots att jag inte spelat innebandy. I mitt fall så är det nog faktiskt cyklingen som är en större bov i dramat än innebandyn. Eller så är det bara så att jag är duktigare på att stretcha ordentligt efter innebandyn.
Nåja, ville mest låta folk veta att jag inte lagt ner cyklingen helt ännu trots lite kroppsliga problem. Var och nötte lite vid Testebovallen idag och lyckades putsa mitt personliga rekord över tre varv med 9 sekunder. De senaste två veckornas sporadiska tränande verkar inte ha påverkat formen alltför mycket negativt. Fast vi får väl se hur det känns på lördag eftermiddag. :-)
Jag hoppas det blir mycket folk vid Skidstavallen på onsdag! Det är näst sista Gästrikecup-tävlingen då, bara att dyka upp vid 18.00 och anmäla er!
Daniel Eriksson (hemsida, blogg, träningsjournal)
Skrivet av
Pigmachine den 24e augusti, 2009
Daniel_E skrev:
>
> Det har gått åt en del pengar till naprapater
> och kiropraktorer i sommar
Vilken av dom är de med mest utbildning, eller är det bara olika utbildning?
Samt kan du rekommendera någon speciell?
Jag var helt slut i ryggen i drygt två veckor, kunde inte ens stå rakt, lutade synbart åt höger.
Nu har det gått två veckor till, och jag kan fortfarande inte luta mig framåt utan att stödja mig mot ett knä eller något annat, då det hugger till och gör jävligt ont.
(Brukar åka på lite ryggproblem per år, men har aldrig vart till nån ryggknäckare tidigare, då det ser så läskigt ut. Och har aldrig haft en så ihållande ryggvärk som denna gång.)
>
> Det har gått åt en del pengar till naprapater
> och kiropraktorer i sommar
Vilken av dom är de med mest utbildning, eller är det bara olika utbildning?
Samt kan du rekommendera någon speciell?
Jag var helt slut i ryggen i drygt två veckor, kunde inte ens stå rakt, lutade synbart åt höger.
Nu har det gått två veckor till, och jag kan fortfarande inte luta mig framåt utan att stödja mig mot ett knä eller något annat, då det hugger till och gör jävligt ont.
(Brukar åka på lite ryggproblem per år, men har aldrig vart till nån ryggknäckare tidigare, då det ser så läskigt ut. Och har aldrig haft en så ihållande ryggvärk som denna gång.)
Skrivet av
Gary H. den 24e augusti, 2009
Hej Daniel, inge kul med ont i ryggen. Jag har/har haft en del problem och har gått en del till Niclas Karlsson - (Chiropraktorerna nere på S.Skeppsbron 6). Enl. andra som vet sägs att han är bäst i stan och mina erfarenheter är riktigt bra. Vet inte om du testat honom?? Själv har jag tappat all cykling pga semester osv.... Har regraderat till Power-yoga och Core för tillfället. Core tror jag för övrigt är riktigt bra för cyklister då det kan förebygga just ryggproblem.....
/Mats
/Mats
Skrivet av
Mike å den 24e augusti, 2009
Finns det någon karta på hur tävlingsspåret går på testebovallen?
--------------------------------------------------------------
Att tänka innan man talar är som att torka sig innan man skiter.
--------------------------------------------------------------
Att tänka innan man talar är som att torka sig innan man skiter.
Skrivet av
Daniel_E den 24e augusti, 2009
Pigmachine skrev:
-------------------------------------------------------
> Vilken av dom är de med mest utbildning, eller är det bara olika utbildning?
Skillnaden är, såvitt jag vet, att en kiropraktor är mer specialiserad på de hårda delarna (skelettet). En naprapat är lite mer allsidig och kan mer om mjukdelar också.
> Samt kan du rekommendera någon speciell?
Jag har varit hos både Lars Wikström och Josefin Carlsson på http://www.fysco.se och hos Niklas Grönlund på http://www.ryggkliniken.com. Alla tre verkar veta vad de håller på med. Efter lovorden från Mats här ovan så bokade jag en tid hos Niclas Carlsson (http://www.niclascarlson.se/) idag för att försöka säkerställa att ryggen är i topptrim inför Finnmarksturen. Har även en läkartid idag där jag ska försöka få en remiss till kiropraktor/naprapat om det går, eller i alla fall en sjukgymnast för att försöka förebygga framtida problem.
Daniel Eriksson (hemsida, blogg, träningsjournal)
-------------------------------------------------------
> Vilken av dom är de med mest utbildning, eller är det bara olika utbildning?
Skillnaden är, såvitt jag vet, att en kiropraktor är mer specialiserad på de hårda delarna (skelettet). En naprapat är lite mer allsidig och kan mer om mjukdelar också.
> Samt kan du rekommendera någon speciell?
Jag har varit hos både Lars Wikström och Josefin Carlsson på http://www.fysco.se och hos Niklas Grönlund på http://www.ryggkliniken.com. Alla tre verkar veta vad de håller på med. Efter lovorden från Mats här ovan så bokade jag en tid hos Niclas Carlsson (http://www.niclascarlson.se/) idag för att försöka säkerställa att ryggen är i topptrim inför Finnmarksturen. Har även en läkartid idag där jag ska försöka få en remiss till kiropraktor/naprapat om det går, eller i alla fall en sjukgymnast för att försöka förebygga framtida problem.
Daniel Eriksson (hemsida, blogg, träningsjournal)
Skrivet av
Daniel_E den 24e augusti, 2009
Gary H. skrev:
-------------------------------------------------------
> Hej Daniel, inge kul med ont i ryggen. Jag har/har haft en del problem och har gått en del till
> Niclas Karlsson - (Chiropraktorerna nere på S.Skeppsbron 6). Enl. andra som vet sägs att han
> är bäst i stan och mina erfarenheter är riktigt bra. Vet inte om du testat honom??
Jag har egentligen inte haft så ont i ryggen, men ryggproblemen har gjort att jag fått ont på andra ställen (benen). Ska till Niclas Carlsson idag och se om han är nåt att ha. :-)
Daniel Eriksson (hemsida, blogg, träningsjournal)
-------------------------------------------------------
> Hej Daniel, inge kul med ont i ryggen. Jag har/har haft en del problem och har gått en del till
> Niclas Karlsson - (Chiropraktorerna nere på S.Skeppsbron 6). Enl. andra som vet sägs att han
> är bäst i stan och mina erfarenheter är riktigt bra. Vet inte om du testat honom??
Jag har egentligen inte haft så ont i ryggen, men ryggproblemen har gjort att jag fått ont på andra ställen (benen). Ska till Niclas Carlsson idag och se om han är nåt att ha. :-)
Daniel Eriksson (hemsida, blogg, träningsjournal)
Skrivet av
Daniel_E den 24e augusti, 2009
Mike å skrev:
-------------------------------------------------------
> Finns det någon karta på hur tävlingsspåret går på testebovallen?
Nej, tyvärr. Men jag visar gärna hur den går, och det finns säkert andra som också ställer upp. Det jag kör är årets tävlingsbana. Tydligen har banan haft en lite annan sträckning tidigare år.
Daniel Eriksson (hemsida, blogg, träningsjournal)
-------------------------------------------------------
> Finns det någon karta på hur tävlingsspåret går på testebovallen?
Nej, tyvärr. Men jag visar gärna hur den går, och det finns säkert andra som också ställer upp. Det jag kör är årets tävlingsbana. Tydligen har banan haft en lite annan sträckning tidigare år.
Daniel Eriksson (hemsida, blogg, träningsjournal)
Skrivet av
Mike å den 24e augusti, 2009
Ja det finns ju några alternativa spår att välja på där:)
Kan nog tänkas att jag hänger med nån gång om jag har cykeln här.
--------------------------------------------------------------
Att tänka innan man talar är som att torka sig innan man skiter.
Kan nog tänkas att jag hänger med nån gång om jag har cykeln här.
--------------------------------------------------------------
Att tänka innan man talar är som att torka sig innan man skiter.
Skrivet av
Daniel_E den 25e augusti, 2009
Är det några Gävle-happyiter som ska köra Finnmarksturen på lördag? Kanske nån som har plats över i bilen?
Daniel Eriksson (hemsida, blogg, träningsjournal)
Daniel Eriksson (hemsida, blogg, träningsjournal)
Skrivet av
Daniel_E den 26e augusti, 2009
Vilken usel uppslutning det blev på dagens Gästrikecup-tävling. Bara ett barn som körde nybörjar-banan, och 17 stycken som körde 2, 3 eller 4 varv på vanliga banan. Vädret hade ju inte varit så roligt under dagen, men lagom till start så sprack det upp lite. Henrik, vilar du dig i form till Finnmarksturen?
Åter igen så visade föredettingen Claes Engström var skåpet skall stå i sport-klassen. Själv tog jag en andraplats med en meters marginal efter en spurtuppgörelse med Pontus Johansson.
Notisen i min träningsdagbok om loppet hittar ni här: http://www.toomuchdata.se/traning/555/
Daniel Eriksson (hemsida, blogg, träningsjournal)
Åter igen så visade föredettingen Claes Engström var skåpet skall stå i sport-klassen. Själv tog jag en andraplats med en meters marginal efter en spurtuppgörelse med Pontus Johansson.
Notisen i min träningsdagbok om loppet hittar ni här: http://www.toomuchdata.se/traning/555/
Daniel Eriksson (hemsida, blogg, träningsjournal)
Skrivet av
Daniel_E den 26e augusti, 2009
Resultatlistan från dagens GC-tävling ligger nu uppe: Resultat Gästrikecupen 2009-08-26
Daniel Eriksson (hemsida, blogg, träningsjournal)
Daniel Eriksson (hemsida, blogg, träningsjournal)
Skrivet av
foxic den 27e augusti, 2009
Jag kom dit när alla hade gått i mål. Hade fullt upp hela dagen... Tänkte se målgången men missade den med några minuter.
Ja, jag vilar lite den här veckan. Har lyckats skrapa ihop 83 mil i augusti så jag hoppas komma under 5 timmar på lördag.
/Henrik
Ja, jag vilar lite den här veckan. Har lyckats skrapa ihop 83 mil i augusti så jag hoppas komma under 5 timmar på lördag.
/Henrik
Skrivet av
Föredetting den 28e augusti, 2009
Skulle köpa ny kadja idag och knatade in på Posa Cykel.
När jag frågade efter kedja till 9-delad kassett såg expediten frågande ut
och sade att det finns för 8-delat.
Efter en pliktskyldig titt i dom mycket tomma hyllorna så konstaterades snabbt det ej fanns
någon passande kedja.
Han frågade inte att dom skulle beställa hem, utan bara att det finns inga hemma.
Och detta skall vara Gävle enda Cykelbutik!.
Åkte upp till Team Sportia och lyckades leta på billigaste Shimanokedjan i
en låda på verkstaden, ej i butikhyllan och fick betala ett saftigt överpris.
Inte undra på att man beställer från nätet.
Måste gnälla lite, nu känns det bättre.
FAAAAAAAAAAAAAAAAAAAN SKIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIT
Ännu bättre.
När jag frågade efter kedja till 9-delad kassett såg expediten frågande ut
och sade att det finns för 8-delat.
Efter en pliktskyldig titt i dom mycket tomma hyllorna så konstaterades snabbt det ej fanns
någon passande kedja.
Han frågade inte att dom skulle beställa hem, utan bara att det finns inga hemma.
Och detta skall vara Gävle enda Cykelbutik!.
Åkte upp till Team Sportia och lyckades leta på billigaste Shimanokedjan i
en låda på verkstaden, ej i butikhyllan och fick betala ett saftigt överpris.
Inte undra på att man beställer från nätet.
Måste gnälla lite, nu känns det bättre.
FAAAAAAAAAAAAAAAAAAAN SKIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIT
Ännu bättre.
Tyvärr, bara registrerade användare får skriva inlägg i detta forum.